Witam serdecznie siłownianią brać Mam pytanie kwestii wykonanego przeze mnie ostatnio rezonansu, ponieważ lekko naderwałem dwugłowy, a że minęło już 3 lata od zabiegu artroskopii który miałem wykonany - rekonstrukcja ACL + szycie łąkotki, to postanowiłem sprawdzić jak tam u mnie w środku. :) Otóż w opisie rezonansu, wyszło iż: "Chrząstka Stawowa [...]
[...] lepiej mi sie śpi, miałem generalnie mase stresu ostatnimi miesiącami. Dostałem Ashwagandhe gratisowo, pytanie czy można ją łączyć z melisą ? czytalem że nie bardzi jesli chodzi o leki uspokajające, pytanie czy melisa pod to też podchodzi. Nie chce brać czegoś co sie bedzie ze sobą gryzło Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-10 17:49:31
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie zaczynam brać białko, zestaw wit/min Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : NZT Obwody dodam dziś wieczorem, jak narzeczona wróci z [...]
[...] walki z nią dodając - "Jeśli wierzysz, że jesteś najlepsza, zatańczmy. #mójczasnadejdzie" https://twitter.com/TSPMMA115/status/1082388087697592320 Oczywiście nie należy brać za pewnik tego, że odrzucona oferta walki przez Jędrzejczyk jest powiązana z komentarzem Suarez, ale nie można też tego wykluczyć. Inną ciekawostką jest to, że Joanna [...]
Siema, Mam zamiar wyleczyc oba kolana, problemy z lakotkami , strzelaja jak petardy na sylwestra,siada zrobic nie idzie, oraz ogolna regeneracje po przebytych naderwaniach miesni. Zdecydowalem sie na nouveaux, Cykl 6 tygodni, tb-500 2x w tygodniu w brzuch, 1-2 tydzien 2mg /tydzien 3-6 po 1 mg na Tydzien Pytania: 1.Co do bpc z tej firmy jest [...]
Siema wszystkim. Noszę się z zamiarem wejścia na pierwszy w życiu cykl. Powiem wprost za 6mc biorę ślub i do tych zawodów chcę się przygotować \-) Na jesieni miałem dużo pracy i nie trzymałem za bardzo diety - tzn moją słabością są słodycze i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła. Do meritum. Przeczytałem dużo - chyba za [...]
[...] bo jeszcze tak nie biłem często %-)Prosił bym o rady, Jesli chodzi o dietę ma być dograna na 110% czysta micha z proszków tylko ew. białko żadnych gainerów plus witaminy itp wszystkie które trzeba brać profilkatycznie zresztą lecą cały czas, może jakieś inne pomysły na suchą masę które by sie u mnie sprawdziły? z góry dzięki za pomoc, pozdro
Cześć wszystkim. Po dłuższej przerwie wracam na siłownię. Stuknęła 30-tka i metabolizm wyraźnie zwolnił i sama dieta nie daje już tych efektów co kiedyś. Myślicie że jest sens brać się od razu za spalacze (jakie byście polecili) czy po prostu zmienić plan treningowy? Każda rada na wagę złota :-)
[...] Na enanie planowane mam być do maja. Wiadomo zobaczymy jak będę się czuł. Pierwszy strzał leci w poniedziałek. W szafce już leży tamox i hcg w razie czego. Nadal czytam czy brać hcg podczas cyklu. Po skończeniu enana zaczynam walić propa 50mg ed. Cykl planowany na 6 miesięcy. Co o tym sądzicie? Poniżej dodam swoje makro i trening. Napiszcie [...]
[...] Chciałem zapytać o L-Karnityne. Jak to jest z dawkowaniem? Podobno trzeba dawkować 3x dziennie po 400-500mg żeby była skuteczna. Co jeśli mam tabletki po 1g, dzielić je czy brać normalnie? Czy taka dzienna dawka jest wystarczajaca, czy można dołożyć do tego spalacz 3x dziennie w którym też jest l-k 300mg? Daje to prawie 2g na dobę. Dużo się [...]
[...] Przedtreningiem: High Kick/1x kwas linolowy cla Po treningu: 20g BCAA 2:1:1 Pure allnutrition/ 5g kreatyny cm3 trec/ witamina C / magnez Pierwsze pytanie : czy po treningu brać bcaa, czy lepiej zamienić na izolat białka w którym i tak jest bcaa i to w większej ilości. Drugie pytanie : czy podczas treningu mogę pić vitargo z wodą, bez obawy o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to chyba najlepsza opcja dla mnie (mało snu, dieta także nie jest idealna), tylko boje sie, że moge po niej uzyskać efekt "chwilowego spompowania" i jak przestane ją brać to zrobie sie "mniejszy", czy tak może sie stać? Druga opcja to coś na stawy, bo w kręgosłupie, barkach i obojczyku to strzela jak na wojnie :p Mam protrakcje barkow i [...]
[...] się nad zakupem kreatyna właśnie, kiedy skończę 3 miesiąc treningu, naczytałem się wiele dobrego, na temat kreatyna, ale w postach z przed kilku lat, ludzie piszą, że żeby brać kreatynę to trzeba pół roku a nawet rok ćwiczyć, bo na początku tak i tak mamy dobre przyrosty, ale skoro od początku mam dobre przyrosty(2 miesiące 5kg), to czy z [...]
[...] Mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA i kreatyna na redukcji. Ponieważ z jednej strony kreatyna działa antykatabolicznie, i pozwala zachować siłę a z drugiej również zatrzymuje wodę we wnętrzu komórek. A znowu niektórzy mówią żeby podczas redukcji brać BCAA a kreatynę odstawić a inne mówią że BCAA jest całkowicie nie potrzebne i co robić ?
[...] ciężary można wejść rok po operacji..... Ja nie chcę tyle czekać i jestem gotów zrobić wszystko aby przyspieszyć regenerację tkanek. Myślałem o bpc 157 miejscowo ale ponieważ już raz był zakażenie rany nie chcę ryzykować ponownie. Jakie środki brać aby przyspieszyć regenerację? Czy są w Warszawie ogarnięci lekarze co mogą w tej kwestii pomóc?
[...] pytanie :D w jakim stopniu korzystanie z T3 może przyspieszyć/ułatwić redukcje (spory większy spadek tkanki tłuszczowej, mniejszy głód ... )? Dodam, że nie mam zamiaru brać udziału w zawodach ale pierwszy raz w życiu zobaczyć wyraźne żyły na brzuchu i w miarę możliwości starać się jak najdłużej utrzymać tą sylwetkę. Ponadto pewnie co 15 dni [...]
[...] i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do roboty a powinno to się wmiare wyrównać? Dodam, że gdy mniejwięcej 4-5 lat temu w okolicznościach jakiś badań krwi zrobiłem jakieś podstawowe hormonalne, i lekarz [...]
